Seguramente el primero de los consejos es no salir y utilizar el rodillo durante unos días. No se trata solo de que nos veamos capaces o no, sino de minimizar los riesgos. Los recursos de ayuda a los que estamos acostumbrados habitualmente, como hacer una llamada a un familiar para que nos venga a recoger o llamar a emergencias en caso de tener un accidente pueden no ser viables con nieve, ya que muchas de las vías no serán transitables y todo se complicará mucho más.

En tiempos de pandemia tampoco es muy comprensible recurrir a los servicios de emergencia por salir a montar en bici por hobby cuando muchas otras personas pueden requerir esos servicios por otras causas de fuerza mayor. Hay que tener muy claras las prioridades.

En todo caso, la recomendación con bici de carretera es no salir. Si lo haces, que sea con mtb o gravel.

El espíritu aventurero podrá con muchos practicantes de ciclismo porque las sensaciones de montar en bici con nieve son diferentes y, con toda la precaución, podremos disfrutar de unos momentos irrepetibles. A continuación, repasamos algunas recomendaciones para que salir con nieve pueda ser una opción divertida:

Cómo abrigarte en invierno en ciclismo

Es un elemento esencial de esta aventura. De nada sirve nuestra ropa habitual de entretiempo si no queremos acabar temblando de frío o con una hipotermia. Además de un buen culotte largo y una chaquetilla de invierno, necesitaremos:

• Cubrir nuestros pies con un cubrezapatillas de neopreno y con calcetines de calidad, especialmente los de lana merino. Aquí incluimos un par de ejemplos de prendas útiles para momentos de frío extremo:

• Cubrir la cabeza con un pasamontañas fino y transpirable para que sea compatible con el casco. La cabeza es el lugar por el que más calor perdemos y llevarla abrigada es fundamental cuando hay frío extremo, e incluso aunque no sea tan extremo. Y no, el casco no es una prenda de abrigo, y más con las características de ventilación que tienen, pensadas para el verano.

– Abrigar las manos con unos guantes de calidad.

Las manos están muy expuestas al frío y es importante que conserven la temperatura corporal para mantener el tacto de cara a las frenadas o a coger el manillar con la fuerza necesaria. Es también uno de los elementos más difíciles de comprar, ya que los de muy buena calidad son caros e incluso, aunque lo sean, pueden no resultar efectivos para los dedos a temperaturas bajo cero. En este caso yo lo que os recomiendo en utilizar unos guantes de nieve, algo más gordos de lo habitual para ciclismo. Aunque te hagan perder algo de tacto considero que en momentos de frío tan extremo es más importante llevar las manos calentitas. Y eso se consigue más con unos guantes de nieve que con unos de ciclismo, especialmente si te consideras friolero.

• Aplica la regla de vestirte por capas. A veces el frío matinal da paso a un solecito de media mañana que te hará sudar en exceso. El sudor es el gran peligro de estas salidas porque una sudoración excesiva puede acabar con una hipotermia si la ropa no es lo suficientemente transpirable. Las capas te permitirán ir quitándote ropa si la situación lo permite. También puedes abrirte la cremallera de la chaquetilla para abrir vías de escape a ese exceso de sudor.

Qué desarrollos llevar con nieve

Cuando hablamos de salir a montar en bici en nieve reitero que nos referimos en todo momento a la mtb o, como mucho, gravel, ya que con la flaca lo veo muy arriesgado y nada recomendable. La mtb tiene ruedas más anchas, tacos y mayor estabilidad. Pero, ¿cómo se deben utilizar los desarrollos cuando hay nieve? Del mismo modo que los coches en condiciones extremas deben usar marchas largas, los ciclistas debemos ir con el máximo desarrollo que podamos para no ejercer fuerzas contundentes que nos hagan derrapar. Mucho cuidado también al cambiar, hay que hacerlo de una forma suave y cuidando que no salte más de un desarrollo a la vez. Olvídate durante estos das de sprints o series.

Conducción estable con nieve

Nuestra manera de conducir la bici tiene que ser estable, tranquila, evitando incluso dar pedales si estamos atravesando una placa de hielo, por pequeña que sea. Cualquier movimiento brusco en ese momento acabará con nuestros huesos en el suelo.

Cómo comer y beber cuando montamos en bici con nieve

Lo más recomendable en este caso es pararnos a comer, de poco servirá ponernos a prueba comiendo y bebiendo sobre la bici, ya que toda precaución es poca y conducir con una mano, por pequeño que sea el tramo, distraerá nuestra concentración de lo importante.

Además, lleva más comida de lo habitual por si tienes alguna dificultad imprevista. Y mete en el bidón bebida isotónica para compensar el posible exceso de sudoración si en algún tramo tienes que capear el sol.

Y recuerda, sal con del móvil cargado a tope y lleva si puedes un cargador portátil para tener un recurso adicional. A veces toda precaución es poca. Si no te ves saliendo, utiliza el rodillo para mantener la forma, aquí tienes un post sobre el rodillo Elite que te puede animar si aún no tienes.